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偏头痛如何做日常保健?

更新时间:2016-06-10 08:32 文章来源:恒博集团雅安医院本文已帮助人解决问题

  偏头痛是一种一侧或两侧头部反反复作的搏动性头痛,一般在青春期起病。偏头痛危害较大一定要做好偏头痛如何做日常保健?

  

  偏头痛如何做日常保健?

  预防偏头痛的保健方法

  一、饮食保健

  忌食引起偏头痛的食物:

  1. 含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。

  2. 动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制可防止偏头痛发作。

  3. 酒精饮料:特别是红葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。

  4. 牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。

  》》》》》》》》》》雅安偏头痛应该如何预防?

  二、生活保健

  注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素,并尽可能避免。如避免某些食物,保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日,还是周末抑或假期,坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要,接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼,如长跑等,可有效地减少头痛发作。

  三、心理保健

  偏头痛患者要有既得之则安之的心态,一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁。心里越烦躁,则头痛的感觉越强烈,记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落,而不良的情绪又是诱发下快速偏头痛的因素。因此,调节好自己的心态非常重要!

  雅安恒博医院医生温馨提醒:以上及时关于“偏头痛如何做日常保健?”的相关介绍,希望朋友们看过后能够有所帮助,并做好日常的预防保健工作。想要了解更多的相关内容,请在线咨询了解。雅安恒博医院祝您生活健康愉快!

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