预防肛裂奇招---远离便秘从根源上解决肛肠问题

　　众所周知，肛裂是比较常见的肛肠疾病的一种，是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡其方向与肛管纵轴平行，长约0.5～1.0cm，呈梭形或椭圆形常引起剧痛，恢复困难。而造成肛裂的罪魁祸就是便秘，因此预防肛裂的发生先就要预防便秘的发生。那么日常生活中我们该如何预防便秘的发生呢?下面，雅安恒博医院肛肠科医师为大家详细介绍。

　　我们一起来了解什么叫做肛裂，肛裂有哪些表现?

　　顾名思义肛裂是由于大便秘结、排便太过吃力引起肛门皮肤裂损。肛裂常发生于肛门后、前正中，以肛门后部居多，在两侧的较少。初起仅在肛管皮肤上有一小裂口，有时可裂到皮下组织或直至括约肌浅层。裂口呈线形或棱形，如将肛门张开，裂口的创面即成圆形或椭圆形。肛裂主要表现为排便疼痛、出血、便秘，除急性发作需就医外，大多以家庭护理为主。

　　排便习惯应该良好，哪些排便习惯容易造成肛肠疾病?我们要一一改正!

　　很大一部分人在上厕所时都喜欢蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。

　　上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘，有效下去，恶性循环造成肛裂发生。

　　排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致肛裂的发生和发展。

　　想要预防肛裂，先要改变自己的大便状况，避免便秘的发生。具体有以下几种方法：

　　一、合理饮食：宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

　　二、饮水疗法：饮水疗法是预防便秘有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

　　三、排便习惯：符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的"起立反射"和早餐后产生的"胃结肠反射"可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。

　　补充提醒：除了以上方法可以预防肛裂产生，及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂。女性朋友还要注意月经期卫生，不要参加重体力劳动。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。

　　排便时有血?疼痛?感觉自己得了肛裂?假如不能判断，请到医院确诊。

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　　编辑总结：以上是关于"预防肛裂奇招---远离便秘从根源上解决肛肠问题"的相关内容介绍，希望为广大患者朋友提供一些帮助。想要远离肛裂，前提是要预防便秘，所以在平时的生活中要养成良好的生活习惯，如发现自己的身体有不适，请及时到医院进行检查确诊。