有多少大便被你憋了回去，然后就便秘

　　想大便了，时机不合适?要么正在开一个重要的会议，要么车子正在高速路上行驶，要么游戏正在关键时刻……总之，各种不如意。怎么办?忍吧，忍一忍，待会再去。可是，过了一会，等你有时间了，进了卫生间却没有便意了。这样的情形，你有多吗?多吗?雅安恒博医院医师指出，要多少大便就是这样被憋了回去，然后便秘的人就越来越多。

　　【患者故事】

　　长期憋大便惹来了便秘，烦恼由此拉开了序幕!

　　小张是一名业务员，长期在各个县份上奔波。常常还在车上，或者正在和客户洽谈的关键时刻，糟了，隐隐约约的便意来了。没办法，在客车上，总不能让师傅停车自己去解决吧，在业务洽谈的关键时刻，总不能说一声不好意思，自己先冲进卫生间痛痛快快的拉吧。于是，忍啊，忍啊，大便就这么给憋了回去。等进了卫生间，没了感觉时，小张也没有特别在意，反正就是今天不拉了吧。

　　时间长了，小张便意来访的时间越来越少了。等小张意识到问题的严重性时，他已经便秘很久了。各种泻药一下肚，小张在卫生间里与"便"奋战时，才知道拉不出来，肚子又胀得难受的滋味有多么的痛苦。更让他惶恐的是，长时间靠泻yao来解决问题的方法似乎越来越不奏效了。以往吃了yao，好歹还能顺畅的拉出来，现在吃了yao，居然奋战了半天还是不见动静。

　　到网上一查询，看着便秘可能带来的各种恶果，各种危害，小张胆战心惊，欲哭无泪。他真心不想憋大便，可是现在，被憋惯了的大便怎么就是不肯出来呢?

　　【医师点评】

　　为什么长期憋大便容易惹来便秘!

　　雅安恒博医院肛肠科医师介绍说，正常人对直肠内的压力刺激相当敏感，当粪便因肠蠕动进入直肠后即产生排便感觉。这种感觉是通过盆腔神经、脊髓传至大脑皮质，于是产生排便动作。如果大脑皮质指令抑制大便，大便即停滞在直肠内，致使直肠内粪便返回结肠内，这就暂时地把大便憋回去了。

　　但是，憋回去的大便却不会安分守己的待着，等你有时间了，再温顺的顺着你的旨意乖乖的排出来。在你放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，对粪便压力的敏感程度越来越低，渐渐地，就没了便意了，严重的甚至没有排便欲望了。而且，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。于是，久而久之，便秘就来了。

　　便秘的后果很多人都知道，除了排便是那种无法言语的痛苦，便秘还能用力过猛使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂;便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现;大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能等等多种恶果。

　　此外，被憋回去的大便会延长粪便在体内滞留的时间，粪便中的有害物极多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等。这些物质在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。

　　【雅安恒博医院医师温馨提示】

　　除了大便不能憋，还有这些东西也千万憋不得，否则健康麻烦随后就会找上你!

　　◎尿--不能憋

　　尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜缺血，抵抗力低时，细菌就会趁虚而入，造成急性膀胱炎。而且当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。

　　此外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不都引起尿路感染，主要是因为尿液可以冲走大部分细菌，同时尿路粘膜也有杀菌能力。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

　　◎屁--不能憋

　　从屁的内容进行分析，约一成是食物在肠道中发酵后所产生，其余九成是进食时吞进肚子里的空气。值得注意的是，有些人会比较容易积存较多的空气在肚子里，种是皮带系得紧紧的人，往往会造成肠道内血液循环不良。第二种是爱喝啤酒的人，因为啤酒气泡中的碳酸气体会制造屁的气体;第三种是吃饭吃得快的人，也会吞进较多的气体，第四种是常抽烟的人，因为香烟所含的尼古丁有收缩血管的作用，容易造成肠内血液循环变差，肠的蠕动变弱，进而促使气体积存在肚子里。

　　如果憋屁，有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　◎气--不能憋

　　憋气在太极中是一种锻炼方法。但如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

　　此外，一些患有心脑血管疾病的人，也好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。

　　◎乳--不能憋

　　母乳本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

　　◎精--不能憋

　　正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到"高压"，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

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