男人如何保护前列腺?

更新时间:2016-06-02 14:59 文章来源:恒博集团雅安医院本文已帮助人解决问题

　　前列腺是男人的生命腺，其重要性可想而知。近年来前列腺疾病的发病率越来越高，如前列腺炎、前列腺增生等。因此，从现在开始就要保护前列腺。男性如何保护前列腺?小编请教了相关专家，我们一起来看看专家的详细介绍。

　　雅安恒博医院专家指出，男性前列腺护理方法主要有以下几点：

　　1、排尿时较好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出。如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。

　　2、平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。

　　3、排尿时不要急着用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的办公室文员每坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰。司机开车时间长了，也要注意变换坐姿，让前列腺得到充足的血液供应。

　　4、在排尿或冲凉时，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，这对慢性前列腺炎有一定的好处。

　　5、男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合，使前列腺部位的尿道形成一个闭合腔，小便后立即坐下会加大腔内压力，从而引起尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，从而诱发或加重前列腺炎。男性在排尿结束后较好能溜达或站立3~5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。

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